Comprimidos de zinco: prós e contras, melhores maneiras de consumir e principais opções disponíveis

Estudos demonstraram que o zinco pode melhorar a função imunológica, manter níveis estáveis de açúcar no sangue e promover a saúde da pele, dos olhos e do coração. Devido a esses benefícios à saúde, os comprimidos de zinco são a opção preferida para pessoas de todas as idades.

Embora possa haver uma lista de perguntas em sua mente sobre como funcionam os comprimidos de zinco 50 mg ou se há algum efeito colateral neste suplemento, para ajudá-lo com o mesmo, tivemos a ideia de fazer a curadoria deste blog.

Este blog discute os prós e os contras de comprimidos de zinco, as melhores formas de consumi-los e as principais opções disponíveis no mercado. Então, vamos começar entendendo o que é exatamente o comprimido de zinco. 

O que é um comprimido de zinco?

Comprimidos de zinco são uma forma de suplementação que contém zinco. Este nutriente é encontrado em seu corpo e auxilia no funcionamento do sistema imunológico e também no metabolismo. Os suplementos de zinco são um tratamento eficaz para a doença de Wilson, bem como para os baixos níveis de zinco no corpo. Você deve tomar estes comprimidos ou cápsulas por via oral com um copo cheio de água e fazê-lo de acordo com as instruções do seu médico.

Prós e contras dos comprimidos de zinco

As melhores maneiras de consumir comprimidos de zinco

Nesta seção, fornecemos uma lista das melhores maneiras de consumir comprimidos de zinco. Esta seção é para fins de orientação e foi selecionada de acordo com as diretrizes médicas gerais.

• Tome comprimidos de zinco às refeições

O zinco é melhor absorvido quando ingerido com alimentos. Porque os alimentos contribuem para o aumento da acidez do estômago, o que por sua vez torna mais simples para o corpo absorver o zinco.

• Pílulas de zinco devem ser tomadas com o estômago vazio

Se o seu médico prescreveu zinco para um problema médico, como acne ou resfriado, pode ser necessário tomar o medicamento com o estômago vazio. Quando ingerido com alimentos, o zinco pode impedir que o corpo absorva adequadamente outros minerais, como cobre e ferro. Isto se deve ao fato de que o zinco pode inibir a absorção de minerais.

• Evite o consumo excessivo

Quando usado nas quantidades sugeridas, o zinco é um mineral perfeitamente inofensivo. No entanto, consumir uma quantidade perigosa de zinco pode ser perigoso. A quantidade de zinco que deve ser consumida diariamente por adultos é recomendada em 8 miligramas para homens e 11 miligramas para mulheres.

• Consulte seu médico com antecedência

Antes de tomar comprimidos de zinco, você deve discutir primeiro quaisquer problemas de saúde com seu médico de atenção primária. Como o zinco pode causar reações adversas quando combinado com outros medicamentos, é essencial que você discuta essa possibilidade com seu médico antes de iniciar o tratamento com zinco.

• Selecione um tipo quelatado de zinco

Quando comparado com outros tipos de zinco, o zinco quelatado é absorvido pelo organismo a uma taxa muito mais elevada.

• Tente encontrar uma pílula de zinco que tenha uma cobertura

Como os comprimidos de zinco podem ter um sabor semelhante ao do metal, é uma boa ideia procurar comprimidos de zinco revestidos para mascarar esse sabor. O sabor do zinco será menos perceptível como resultado disso.

• Armazenar em local fresco e seco

Os comprimidos de zinco devem ser mantidos em local fresco e seco, pois sua qualidade pode ser comprometida se forem expostos ao calor ou à umidade. Certifique-se de mantê-los em um local frio e seco quando não os estiver usando.

Principais opções de comprimidos de zinco disponíveis no mercado

Comprimidos de zinco estão facilmente disponíveis no mercado. Mas encontrar aquele que seja de ótima qualidade e que melhor se adapte às suas necessidades individuais pode ser uma tarefa difícil. Para fornecer uma solução para este seu problema, iremos fornecer-lhe os melhores opções de comprimidos de zinco nesta secção.

1. Doctor's Best, PepZin GI, Complexo Zinc-L-Carnosina

– Doctor's Best PepZin GI® é um suplemento dietético baseado na ciência.

– Apresenta a combinação patenteada de zinco e L-carnosina chamada PepZin GI®.

– Apoia um ambiente gástrico saudável, promovendo a secreção de muco e o equilíbrio de bactérias benéficas.

– Melhora a saúde das células gástricas e mantém um revestimento mucoso robusto.

– Alivia desconforto gástrico ocasional.

– Adequado para veganos e livre de OGM, glúten e soja.

2. Nature's Bounty Cálcio Magnésio Zinco com Vitamina D3

– Reduz o risco de osteoporose.

– Apoiado por quase 50 anos de qualidade e ciência confiáveis.

– Cápsulas revestidas para facilidade de consumo.

– Enfatiza a ingestão adequada de cálcio e vitamina D para apoiar a saúde óssea.

– Comprometidos em fornecer produtos de alta qualidade testados em laboratório.

3. Fórmulas Jarrow, Equilíbrio de Zinco

– Contém 15 mg de Zinco (L-Metionina) e 1 mg de Cobre.

– Apoia a função imunológica e o equilíbrio.

– Suplemento alimentar adequado para vegetarianos/veganos.

– Utiliza uma proporção de 15:1 de Zinco L-Metionina e Gluconato de Cobre.

– Otimiza a absorção de zinco com fitato e fibra em vegetais.

– Cobre incluído devido ao potencial esgotamento causado pela suplementação de zinco.

- Uso sugerido: Tomar 1 cápsula ao dia ou conforme orientação de um profissional de saúde, de preferência com o estômago vazio ou com certas refeições para reduzir a ingestão de ácido fítico.

4. ChildLife Essentials, Essentials, Zinc Plus

– Fórmula Nutrition for Kids!® do Dr. Murray C. Clarke, D. Hom., L. Ac.

– Muito sabor, suplemento alimentar infantil.

– Contém minerais essenciais Zinco e Cobre para suporte natural do sistema imunológico.

– Uso sugerido: 1/2 colher de chá por dia para bebês de 6 a 12 meses, 1 colher de chá por dia para crianças de 1 a 3 anos, 2 colheres de chá por dia para crianças de 4 anos ou mais.

– Pode ser administrado diretamente ou misturado com uma bebida ou comida preferida.

5. Thorne, picolinato de zinco

– Suplemento dietético para saúde fundamental e suporte imunológico.

– Uma forma de zinco altamente absorvível.

– Uso sugerido: 1 cápsula uma a duas vezes ao dia ou conforme recomendação de um profissional de saúde.

– Outros ingredientes incluem celulose microcristalina, cápsula de hipromelose, leucina e dióxido de silício.

Conclusão

Consumir uma quantidade adequada quantidade de zinco através da alimentação é necessário para o crescimento e desenvolvimento saudáveis, não apenas durante a gravidez, mas também durante a infância, adolescência e idade adulta. Além disso, o zinco é essencial para o desenvolvimento, atividade e função normais das células imunes inatas e adaptativas, bem como para o funcionamento adequado das células beta pancreáticas e para a captação de glicose, bem como para a espermatogênese e a fisiologia normal do esperma. (incluindo motilidade espermática).y

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