Compresse di zinco: pro e contro, modi migliori per consumare e migliori opzioni disponibili

Gli studi hanno dimostrato che lo zinco può migliorare la funzione immunitaria, mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e promuovere la salute della pelle, degli occhi e del cuore. Grazie a questi benefici per la salute, le compresse di zinco sono l’opzione preferita per le persone di tutte le età.

Anche se nella tua mente potrebbe esserci un elenco di domande su come funzionano le compresse di zinco da 50 mg o se ci sono effetti collaterali di questo integratore, per aiutarti con lo stesso, ci è venuta l'idea di curare questo blog.

Questo blog discute i pro e i contro di compresse di zinco, i modi migliori per consumarli e le migliori opzioni disponibili sul mercato. Quindi, iniziamo innanzitutto a capire cos'è esattamente la compressa di zinco. 

Cos'è una compressa di zinco?

Compresse di zinco sono una forma di integrazione che contiene zinco. Questo nutriente si trova nel tuo corpo e aiuta nel funzionamento del tuo sistema immunitario e del tuo metabolismo. Gli integratori di zinco sono un trattamento efficace per la malattia di Wilson e per i bassi livelli di zinco nel corpo. Dovresti assumere queste pillole o capsule per via orale con un bicchiere pieno d'acqua e farlo secondo le istruzioni fornite dal medico.

Pro e contro delle compresse di zinco

I modi migliori per consumare compresse di zinco

In questa sezione ti abbiamo fornito un elenco dei modi migliori per consumare le compresse di zinco. Questa sezione ha scopo orientativo ed è stata curata secondo le linee guida mediche generali.

• Assumere compresse di zinco durante i pasti

Lo zinco viene assorbito meglio se assunto con il cibo. Perché il cibo contribuisce ad aumentare l'acidità dello stomaco, che a sua volta rende più semplice per il corpo assorbire lo zinco.

• Le pillole di zinco dovrebbero essere assunte a stomaco vuoto

Se il medico ti ha prescritto lo zinco per un problema medico, come l'acne o il raffreddore, potrebbe essere necessario assumere il farmaco a stomaco vuoto. Se assunto con il cibo, lo zinco può impedire al corpo di assorbire correttamente altri minerali, come rame e ferro. Ciò è dovuto al fatto che lo zinco può inibire l’assorbimento dei minerali.

• Evitare il consumo eccessivo

Se utilizzato nelle quantità suggerite, lo zinco è un minerale perfettamente innocuo. Tuttavia, consumare una quantità pericolosa di zinco potrebbe essere pericoloso. Si raccomanda che la quantità di zinco che dovrebbe essere consumata quotidianamente dagli adulti sia di 8 milligrammi per gli uomini e 11 milligrammi per le donne.

• Consultare il proprio medico in anticipo

Prima di assumere compresse di zinco, dovresti prima discutere eventuali problemi di salute con il tuo medico di base. Poiché lo zinco può causare una reazione avversa se combinato con altri farmaci, è essenziale discutere questa possibilità con il proprio medico prima di iniziare il trattamento con lo zinco.

• Scegli un tipo di zinco chelato

Rispetto ad altri tipi di zinco, lo zinco chelato viene assorbito dall’organismo a un ritmo molto più elevato.

• Prova a trovare una pillola di zinco che abbia un rivestimento

Poiché le compresse di zinco possono avere un sapore simile al metallo, è una buona idea cercare compresse di zinco rivestite per mascherare questo sapore. Di conseguenza, il sapore dello zinco sarà meno evidente.

• Conservare in un luogo fresco e asciutto

Le compresse di zinco devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto poiché la loro qualità può essere compromessa se esposte al calore o all'umidità. Assicurati di conservarli in un luogo freddo e asciutto quando non li usi.

Le migliori opzioni per compresse di zinco disponibili sul mercato

Compresse di zinco sono facilmente reperibili sul mercato. Ma trovare quello che sia di qualità ottimale e che si adatti meglio alle tue esigenze individuali può essere un compito arduo. Per fornire una soluzione a questo tuo problema, ti forniremo il top opzioni per compresse di zinco in questa sezione.

1. Doctor's Best, PepZin GI, complesso zinco-L-carnosina

– Doctor's Best PepZin GI® è un integratore alimentare basato sulla scienza.

– Presenta la combinazione brevettata di zinco e L-carnosina chiamata PepZin GI®.

– Supporta un ambiente gastrico sano promuovendo la secrezione di muco e l’equilibrio dei batteri benefici.

– Migliora la salute delle cellule gastriche e mantiene un robusto rivestimento della mucosa.

– Allevia i disturbi gastrici occasionali.

– Adatto ai vegani e privo di OGM, glutine e soia.

2. Calcio, magnesio e zinco Nature's Bounty con vitamina D3

– Riduce il rischio di osteoporosi.

– Supportato da quasi 50 anni di qualità e scienza affidabili.

– Capsule rivestite per facilità di consumo.

– Enfatizza un’adeguata assunzione di calcio e vitamina D per sostenere la salute delle ossa.

– Impegnati a fornire prodotti di alta qualità, testati in laboratorio.

3. Formule di Jarrow, Bilancio dello zinco

– Contiene 15 mg di zinco (L-metionina) e 1 mg di rame.

– Supporta la funzione e l’equilibrio immunitario.

– Integratore alimentare adatto a vegetariani/vegani.

– Utilizza un rapporto 15:1 di zinco L-metionina e gluconato di rame.

– Ottimizza l’assorbimento dello zinco con fitati e fibre nelle verdure.

– Rame incluso a causa del potenziale esaurimento causato dallo zinco supplementare.

- Utilizzo consigliato: Prendi 1 capsula al giorno o come indicato da un operatore sanitario, preferibilmente a stomaco vuoto o con alcuni pasti per ridurre l'assunzione di acido fitico.

4. ChildLife Essentials, Essentials, Zinc Plus

– Formula Nutrition for Kids!® del Dr. Murray C. Clarke, D. Hom., L. Ac.

– Ottimo gusto, integratore alimentare per bambini.

– Contiene minerali essenziali zinco e rame per il supporto naturale del sistema immunitario.

– Uso consigliato: 1/2 cucchiaino al giorno per neonati 6-12 mesi, 1 cucchiaino al giorno per bambini 1-3 anni, 2 cucchiaino al giorno per bambini dai 4 anni in su.

– Può essere somministrato direttamente o miscelato con la bevanda o il cibo preferito.

5. Thorne, zinco picolinato

– Integratore alimentare per la salute fondamentale e il supporto immunitario.

– Una forma di zinco altamente assorbibile.

– Uso consigliato: 1 capsula una o due volte al giorno o come consigliato dal medico.

– Altri ingredienti includono cellulosa microcristallina, capsula di ipromellosa, leucina e biossido di silicio.

Conclusione

Consumare un adeguato quantità di zinco attraverso il cibo è necessario per una crescita e uno sviluppo sani non solo durante la gravidanza ma anche durante l'infanzia, l'adolescenza e l'età adulta. Inoltre, lo zinco è essenziale per il normale sviluppo, attività e funzione delle cellule immunitarie sia innate che adattative, nonché per il corretto funzionamento delle cellule beta pancreatiche e l'assorbimento del glucosio, nonché per la spermatogenesi e la normale fisiologia degli spermatozoi (inclusa la motilità degli spermatozoi).y

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Domande frequenti