Des études ont montré que le zinc peut améliorer la fonction immunitaire, maintenir une glycémie stable et favoriser la santé de la peau, des yeux et du cœur. En raison de ces bienfaits pour la santé, les comprimés de zinc sont l’option incontournable pour les personnes de tous âges.
Bien que vous puissiez avoir une liste de questions dans votre esprit sur le fonctionnement des comprimés de zinc à 50 mg ou sur les effets secondaires de ce supplément, afin de vous aider, nous avons eu l'idée d'organiser ce blog.
Ce blog discute des avantages et des inconvénients de comprimés de zinc, les meilleures façons de les consommer et les meilleures options disponibles sur le marché. Alors, commençons par comprendre ce qu’est exactement le comprimé de zinc.
Qu'est-ce qu'un comprimé de zinc ?
Comprimés de zinc sont une forme de supplémentation contenant du zinc. Ce nutriment se trouve dans votre corps et contribue au fonctionnement de votre système immunitaire ainsi qu’à votre métabolisme. Les suppléments de zinc sont un traitement efficace contre la maladie de Wilson ainsi que contre les faibles niveaux de zinc dans le corps. Vous devez prendre ces comprimés ou gélules par voie orale avec un grand verre d'eau et le faire conformément aux instructions données par votre médecin.
Avantages et inconvénients des comprimés de zinc
| Avantages | Les inconvénients |
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Les meilleures façons de consommer des comprimés de zinc
Dans cette section, nous vous avons fourni une liste des meilleures façons de consommer des comprimés de zinc. Cette section est à titre indicatif et a été organisée conformément aux directives médicales générales.
- Prendre des comprimés de zinc avec les repas
Le zinc est mieux absorbé lorsqu’il est pris avec de la nourriture. Parce que l’alimentation contribue à une augmentation de l’acidité de l’estomac, ce qui facilite l’absorption du zinc par l’organisme.
- Les comprimés de zinc doivent être pris à jeun
Si votre médecin vous a prescrit du zinc pour un problème médical, tel que l'acné ou un rhume, vous devrez peut-être prendre le médicament à jeun. Lorsqu'il est pris avec de la nourriture, le zinc peut empêcher l'organisme d'absorber correctement d'autres minéraux, tels que le cuivre et le fer. Cela est dû au fait que le zinc peut inhiber l’absorption des minéraux.
- Eviter la surconsommation
Lorsqu’il est utilisé dans les quantités suggérées, le zinc est un minéral parfaitement inoffensif. Néanmoins, consommer une quantité dangereuse de zinc peut être dangereux. La quantité de zinc qui devrait être consommée quotidiennement par les adultes est recommandée de 8 milligrammes pour les hommes et de 11 milligrammes pour les femmes.
- Consultez votre médecin au préalable
Avant de prendre des comprimés de zinc, vous devez d'abord discuter de tout problème de santé avec votre médecin traitant. Étant donné que le zinc peut provoquer des effets indésirables lorsqu'il est associé à d'autres médicaments, il est essentiel que vous discutiez de cette possibilité avec votre professionnel de la santé avant de commencer un traitement par zinc.
- Sélectionnez un type de zinc chélaté
Comparé à d’autres types de zinc, le zinc chélaté est absorbé par l’organisme à un rythme beaucoup plus élevé.
- Essayez de trouver une pilule de zinc recouverte d'un revêtement
Étant donné que les comprimés de zinc peuvent avoir un goût similaire à celui du métal, c'est une bonne idée de rechercher des comprimés de zinc enrobés pour masquer cette saveur. La saveur du zinc sera ainsi moins perceptible.
- Conserver dans un endroit frais et sec
Les comprimés de zinc doivent être conservés dans un endroit frais et sec, car leur qualité peut être compromise s'ils sont exposés à la chaleur ou à l'humidité. Assurez-vous de les conserver dans un endroit frais et sec lorsque vous ne les utilisez pas.
Meilleures options de comprimés de zinc disponibles sur le marché
Comprimés de zinc sont facilement disponibles sur le marché. Mais trouver celui qui est de qualité optimale et qui correspond le mieux à vos besoins individuels peut être une tâche ardue. Afin d'apporter une solution à votre problème, nous vous fournirons le top options pour les comprimés de zinc dans cette section.
1. Doctor's Best, PepZin GI, complexe Zinc-L-Carnosine
– Doctor's Best PepZin GI® est un complément alimentaire scientifique.
– Il contient la combinaison brevetée de zinc et de L-carnosine appelée PepZin GI®.
– Favorise un environnement gastrique sain en favorisant la sécrétion de mucus et l’équilibre des bactéries bénéfiques.
– Améliore la santé des cellules gastriques et maintient une muqueuse robuste.
– Soulage les inconforts gastriques occasionnels.
– Convient aux végétaliens et sans OGM, gluten et soja.
2. Nature's Bounty Calcium Magnésium Zinc avec Vitamine D3
– Réduit le risque d’ostéoporose.
– Soutenu par près de 50 ans de qualité et de science fiables.
– Caplets enrobés pour faciliter la consommation.
– Met l’accent sur un apport adéquat en calcium et en vitamine D pour soutenir la santé des os.
– Engagé à fournir des produits de haute qualité testés en laboratoire.
3. Formules Jarrow, équilibre en zinc
– Contient 15 mg de zinc (L-méthionine) et 1 mg de cuivre.
– Soutient la fonction et l’équilibre immunitaires.
– Complément alimentaire adapté aux végétariens/végétaliens.
– Utilise un rapport 15:1 de zinc L-méthionine et de gluconate de cuivre.
– Optimise l’absorption du zinc grâce aux phytates et aux fibres des légumes.
– Cuivre inclus en raison de l’épuisement potentiel causé par le zinc supplémentaire.
- Utilisation suggérée: Prendre 1 capsule par jour ou selon les directives d'un professionnel de la santé, de préférence à jeun ou avec certains repas pour réduire la consommation d'acide phytique.
4. Essentiels ChildLife, Essentiels, Zinc Plus
– Formule Nutrition for Kids!® du Dr Murray C. Clarke, D. Hom., L. Ac.
– Bon goût, complément alimentaire pour enfants.
– Contient des minéraux essentiels, du zinc et du cuivre, pour un soutien naturel du système immunitaire.
– Utilisation suggérée : 1/2 cuillère à café par jour pour les nourrissons de 6 à 12 mois, 1 cuillère à café par jour pour les enfants de 1 à 3 ans, 2 cuillères à café par jour pour les enfants de 4 ans et plus.
– Peut être administré directement ou mélangé à une boisson ou un aliment préféré.
5. Thorne, picolinate de zinc
– Complément alimentaire pour la santé fondamentale et le soutien immunitaire.
– Une forme de zinc hautement absorbable.
– Utilisation suggérée : 1 capsule une à deux fois par jour ou selon les recommandations d'un professionnel de santé.
– Les autres ingrédients comprennent la cellulose microcristalline, la capsule d'hypromellose, la leucine et le dioxyde de silicium.
Conclusion
Consommer suffisamment quantité de zinc l'alimentation est nécessaire à une croissance et à un développement sains, non seulement pendant la grossesse, mais aussi pendant l'enfance, l'adolescence et l'âge adulte. De plus, le zinc est essentiel au développement, à l'activité et au fonctionnement normaux des cellules immunitaires innées et adaptatives, ainsi qu'au bon fonctionnement des cellules bêta pancréatiques et à l'absorption du glucose, ainsi qu'à la spermatogenèse et à la physiologie normale des spermatozoïdes. (y compris la motilité des spermatozoïdes).y
Si vous cherchez le meilleurs comprimés de zinc, alors vous devez visiter le site officiel d'iHerb. Par ailleurs, consultez le site officiel de célébritézéro pour des blogs plus intéressants et informatifs.
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