Als je ooit gezichtsyoga hebt geprobeerd, weet je dat het vreemde en ongemakkelijke effecten kan hebben. Dat komt omdat dit een quasi-bizarre praktijk is waarbij je je gezicht op rare manieren moet strekken. Maar hoewel gezichtsyoga misschien het soort oefening lijkt dat voorbehouden is aan circusartiesten, hebben onderzoeken aangetoond dat het een aantal behoorlijk verbazingwekkende voordelen heeft. In feite melden beoefenaars van deze esoterische kunst dat ze na slechts een paar weken oefenen een helderdere teint en minder rimpels hebben. En aangezien er geen keerzijde aan het proces is (het zal je gezichtsspieren niet beschadigen of belasten), wil je misschien gezichtsyoga eens proberen. Lees verder om meer te weten te komen over deze unieke oefening en hoe u deze in uw eigen routine kunt opnemen.
Wat is gezichtsyoga?
Gezichtsyoga is slechts een mooie term voor gezichtsmassage. Maar terwijl regelmatige massage wordt uitgevoerd om stress en spanning te verlichten, wordt gezichtsyoga gedaan om het uiterlijk en het gevoel van uw huid te verbeteren. Er wordt gezegd dat deze massagetherapie de bloedtoevoer naar het gezicht verbetert en de poriën vermindert. Het helpt ook de effecten van veroudering te verminderen, waaronder rimpels, verslapping en donkere kringen. Gezichtsyoga is niet zomaar een eenmalige behandeling; het is een continu proces dat je elke dag kunt doen. Behandel uw gezicht net zoals u elk ander deel van uw lichaam behandelt: oefen een beetje druk uit, strek het uit en gebruik een zachte massagebeweging. Gezichtsyoga kan op elk moment van de dag worden gedaan, maar je kunt het het beste 's ochtends doen voordat je make-up aanbrengt of gaat douchen. Op die manier zullen de voordelen van uw massage de hele dag aanhouden en u helpen er op uw best uit te zien.
De voordelen van gezichtsyoga
Helderdere teint: Gezichtsyoga helpt onzuiverheden van je huid te verwijderen, waardoor deze er veel stralender en gezonder uitziet.
Verminderde rimpels en verslapping: Gezichtsyoga is gunstig voor elke leeftijd, maar het is vooral goed voor mensen van in de veertig, vijftig en ouder. Het kan helpen om fijne lijntjes en rimpels te verminderen, evenals kraaienpootjes en wallen onder de ogen.
Verminderde poriën: Poriën kunnen groter lijken als je ouder wordt door een afname van de collageenproductie. Dit maakt het gemakkelijker voor vuil en olie om je poriën te verstoppen en acne te veroorzaken. Gezichtsyoga kan helpen om de grootte van je poriën te verkleinen en je huid er jeugdiger uit te laten zien.
Verbeterde doorbloeding: De bloedtoevoer naar het gezicht neemt af naarmate u ouder wordt, waardoor uw huid moeilijker collageen aanmaakt en dit leidt tot verslapping en rimpels. Gezichtsyoga helpt de bloedtoevoer naar het gezicht te verhogen, wat helpt om de vorming van rimpels te voorkomen.
Duidelijkere sinussen: Wanneer je je gezicht masseert, verhoog je de bloedtoevoer naar je sinussen, wat helpt om vuil en bacteriën uit je luchtwegen te verdrijven. Dit kan helpen om verkoudheid te voorkomen en uw allergieën minder ernstig te maken.
Hoe gezichtsyoga-oefeningen te doen
Voordat je met gezichtsyoga-oefeningen begint, moet je ervoor zorgen dat je huid schoon en vrij van make-up is. Breng vervolgens een beetje massageolie aan op je gezicht. U kunt een speciale gezichtsmassageolie of olijfolie gebruiken, die goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar is. Nu je gezicht is voorbereid, is het tijd om met de oefeningen te beginnen. Oefen eerst met uw vingertoppen druk uit op uw voorhoofd en beweeg uw vingers naar uw slapen. Ga vervolgens met je vingers over de brug van je neus, tot aan je kin. Wrijf tot slot met duim en wijsvinger over de rand van je kaaklijn. Herhaal dit proces zo vaak als u wilt, en houd er rekening mee dat u waarschijnlijk het meeste voordeel zult zien als u het dagelijks uitvoert.
Wat is een goedemorgenoefening?
Deze specifieke gezichtsyoga-oefening helpt om vers bloed naar de oppervlakte van je gezicht te brengen, wat helpt om de verschijning van rimpels en wallen rond je ogen te verminderen. Het beste deel: u kunt deze oefening vanuit uw luie stoel doen, zonder dat u speciale apparatuur of oliën nodig heeft. De eerste stap naar een stralende huid is door op je rug te gaan liggen en je handpalmen achter je hoofd te plaatsen. Til vervolgens uw hoofd op en kijk naar het plafond, terwijl u uw ogen zo open mogelijk houdt. Houd deze positie 30 seconden vast en ga dan weer liggen, plaats uw handpalmen op uw gezicht en knijp in uw wangen. Houd deze positie nog eens 30 seconden vast, open dan je ogen en staar opnieuw naar het plafond. Je kunt deze oefening zo vaak doen als je wilt, maar je kunt hem het beste 's ochtends doen als onderdeel van een ochtend yogaroutine.
Kosmische ademhalingsoefening
Kosmische ademhaling is een oude gezichtsyogatechniek die helpt de doorbloeding te verbeteren en rimpels en fijne lijntjes te verminderen. Het duurt een paar minuten om te voltooien en u kunt het doen terwijl u aan uw bureau zit of op de bank ligt. Begin met het plaatsen van je handpalmen op je wangen, net onder je ogen. Sluit je ogen en adem diep in door je neus. Als je volledig hebt ingeademd, laat je de lucht langzaam en diep uit je mond ontsnappen. Herhaal dit proces drie keer, inademend door je neus en uitademend door je mond. U kunt dit één keer per dag doen of voordat u naar bed gaat. Het is ook een goed idee om je gezicht te masseren terwijl je ademt. Gebruik je duim en wijsvinger om het gebied tussen je wenkbrauwen, de ruimte tussen je neus en mond en de hoeken van je kaaklijn zachtjes te masseren.
Oog roterende oefening
De oogroterende oefening is ontworpen om donkere kringen en gezwollen wallen onder uw ogen te verminderen. Het duurt slechts ongeveer een minuut om te voltooien en kan op elk moment worden gedaan, of u nu op het werk bent of thuis ontspant. Begin door je ringvinger tegen je jukbeen te drukken. Druk vervolgens met je wijsvinger tegen de buitenkant van je oog, net onder je wenkbrauw. Draai uw vinger met de klok mee en beweeg van de buitenkant van uw oog naar de binnenkant. Nadat u een volledige rotatie hebt voltooid, herhaalt u het proces op uw andere oog. Het is belangrijk om beide ogen tegelijkertijd te doen, omdat je meteen een verschil kunt voelen.
Oorreinigingsoefening
Het klinkt misschien vreemd, maar het oor is een van de meest over het hoofd geziene delen van het gezicht. Verrassend genoeg is het een ongelooflijk gevoelig deel van het lichaam en zeer vatbaar voor bacteriën en onzuiverheden. Het oor is ook verbonden met je zenuwstelsel en je immuunsysteem, daarom is het zo belangrijk om het schoon te houden. De oorreinigingsoefening is eenvoudig uit te voeren en duurt slechts enkele seconden. Zorg ervoor dat u, voordat u begint, een schone vinger en een schoon oppervlak (zoals een tissue) gebruikt. Begin met het plaatsen van uw wijsvinger in uw oor en gebruik uw andere hand om de bovenkant van uw oor vast te houden. Masseer zachtjes de binnenkant van uw oor met uw wijsvinger en trek het er dan uit. Herhaal dit proces op uw andere oor en u zult versteld staan hoeveel schoner uw oren aanvoelen.
Conclusie
Tegenwoordig beginnen steeds meer mensen te beseffen dat hun huid een orgaan is en niet alleen maar een decoratie. Als zodanig besteden mensen er meer zorg aan om het te behouden gezond en schoon. Dit betekent vaak dat we meer aandacht besteden aan de producten die we gebruiken bij het wassen van ons gezicht. Het betekent ook dat we dingen doen zoals gezichtsyoga om het uiterlijk van onze huid te behouden en te verbeteren. Als u uw huid heeft verwaarloosd, is dit een goed moment om veranderingen aan te brengen in de richting van een betere huidverzorging. Gelukkig is gezichtsyoga een gemakkelijke en snelle oefening die je vrijwel overal kunt doen!
Nederlands 
English 
Français 
Polski 
Italiano 
Deutsch 
Español 
Português do Brasil