5 meilleures méthodes de yoga du visage : laquelle vous convient le mieux ?

Si vous avez déjà essayé le yoga du visage, vous savez que cela peut avoir des effets étranges et inconfortables. C'est parce qu'il s'agit d'une pratique quasi-bizarre qui consiste à étirer votre visage de manière étrange. Mais si le yoga du visage peut sembler être le type d'exercice réservé aux artistes de cirque, des études ont montré qu'il présente des avantages assez étonnants. En effet, les praticiens de cet art ésotérique rapportent avoir un teint plus lumineux et moins de rides après seulement quelques semaines de pratique. Et comme il n'y a aucun inconvénient au processus (il ne blessera pas et ne fatiguera pas vos muscles faciaux), vous voudrez peut-être essayer le yoga du visage. Lisez la suite pour en savoir plus sur cette pratique unique et sur la façon dont vous pouvez commencer à l'intégrer à votre propre routine.

Qu'est-ce que le yoga du visage ?

Le yoga du visage n'est qu'un terme sophistiqué pour le massage du visage. Mais alors que des massages réguliers sont effectués pour soulager le stress et les tensions, le yoga du visage vise à améliorer l’apparence et la sensation de votre peau. On dit que cette thérapie de massage améliore le flux sanguin vers le visage et réduit l’apparence des pores. Il aide également à réduire les effets du vieillissement, notamment les rides, le relâchement et les cernes. Le yoga du visage n'est pas seulement un traitement ponctuel, c'est un processus continu que vous pouvez pratiquer tous les jours. Traitez simplement votre visage comme vous le feriez avec n'importe quelle autre partie de votre corps : appliquez un peu de pression, étirez-le et utilisez un léger mouvement de massage. Le yoga du visage peut être pratiqué à tout moment de la journée, mais il est préférable de le faire le matin avant de vous maquiller ou de prendre une douche. De cette façon, les bienfaits de votre massage dureront tout au long de la journée et vous aideront à être à votre meilleur.

Les bienfaits du yoga du visage

Teint plus lumineux : Le yoga du visage aide à éliminer les impuretés de votre peau, ce qui la rend beaucoup plus lumineuse et plus saine.

Rides et affaissement réduits : Le yoga du visage est bénéfique à tout âge, mais il est particulièrement bon pour les personnes dans la quarantaine, la cinquantaine et au-delà. Il peut aider à réduire l'apparence des rides et ridules, ainsi que des pattes d'oie et des poches sous les yeux.

Pores réduits : Les pores peuvent sembler plus grands lorsque vous vieillissez en raison d'une diminution de la production de collagène. Cela permet à la saleté et à l'huile d'obstruer plus facilement vos pores et de provoquer de l'acné. Le yoga du visage peut aider à réduire la taille de vos pores et à rendre votre peau plus jeune.

Amélioration de la circulation sanguine : Le flux sanguin vers le visage diminue à mesure que vous vieillissez, ce qui rend la production de collagène plus difficile pour votre peau et entraîne un affaissement et des rides. Le yoga du visage aide à augmenter le flux sanguin vers le visage, ce qui aide à prévenir la formation de rides.

Des sinus plus clairs : Lorsque vous massez votre visage, vous augmentez le flux sanguin vers vos sinus, ce qui aide à expulser la saleté et les bactéries de vos voies respiratoires. Cela peut aider à prévenir les rhumes et à rendre vos allergies moins graves.

Comment faire des exercices de yoga facial

Avant de commencer tout exercice de yoga du visage, vous devez vous assurer que votre peau est propre et sans maquillage. Ensuite, appliquez un peu d'huile de massage sur votre visage. Vous pouvez soit utiliser une huile de massage spéciale pour le visage, soit de l'huile d'olive, qui est bon marché et facilement disponible. Maintenant que votre visage est préparé, il est temps de commencer les exercices. Tout d'abord, appliquez une pression du bout des doigts sur votre front, en déplaçant vos doigts vers vos tempes. Ensuite, passez vos doigts sur l'arête de votre nez, jusqu'à votre menton. Enfin, frottez le bord de votre mâchoire avec votre pouce et votre index. Répétez ce processus aussi souvent que vous le souhaitez, et gardez à l'esprit que vous en tirerez probablement le meilleur parti si vous l'effectuez quotidiennement.

Qu'est-ce qu'un bon exercice du matin ?

Cet exercice particulier de yoga du visage aide à apporter du sang frais à la surface de votre visage, ce qui contribue à réduire l’apparence des rides et des gonflements autour des yeux. Le meilleur : vous pouvez faire cet exercice dans le confort de votre lit et sans avoir besoin d’équipement ou d’huiles spéciales. La première étape vers une peau éclatante consiste à s’allonger sur le dos et à placer les paumes derrière la tête. Ensuite, levez la tête et regardez le plafond en gardant les yeux aussi ouverts que possible. Maintenez cette position pendant 30 secondes, puis revenez vous allonger, en plaçant vos paumes sur votre visage et en serrant vos joues. Maintenez cette position pendant encore 30 secondes, puis ouvrez les yeux et fixez à nouveau le plafond. Vous pouvez faire cet exercice aussi souvent que vous le souhaitez, mais il est préférable de le faire le matin dans le cadre d'un routine de yoga du matin.

Exercice de respiration cosmique

La respiration cosmique est une ancienne technique de yoga facial qui aide à améliorer la circulation sanguine et à réduire l'apparence des rides et ridules. Cela prend quelques minutes et vous pouvez le faire assis à votre bureau ou allongé sur le canapé. Commencez par placer vos paumes sur vos joues, juste en dessous de vos yeux. Fermez les yeux et inspirez profondément par le nez. Lorsque vous respirez à fond, libérez l'air de votre bouche, lentement et profondément. Répétez ce processus trois fois, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Vous pouvez le faire une fois par jour ou avant d'aller au lit. C'est aussi une bonne idée de masser votre visage pendant que vous respirez. Utilisez votre pouce et votre index pour masser doucement la zone entre vos sourcils, l'espace entre votre nez et votre bouche et les coins de votre mâchoire.

Exercice de rotation des yeux

L'exercice de rotation des yeux est conçu pour réduire l'apparence des cernes et des poches sous les yeux. Cela ne prend qu'une minute environ et peut être fait à tout moment, que vous soyez au travail ou que vous vous détendiez à la maison. Commencez par appuyer votre annulaire contre votre pommette. Ensuite, appuyez votre index contre l'extérieur de votre œil, juste en dessous de votre sourcil. Faites pivoter votre doigt dans le sens des aiguilles d'une montre, en vous déplaçant de l'extérieur de votre œil vers l'intérieur. Après avoir effectué une rotation complète, répétez le processus sur votre autre œil. Il est important de faire les deux yeux en même temps car vous pourrez sentir une différence tout de suite.

Exercice de nettoyage des oreilles

Cela peut sembler étrange, mais l'oreille est l'une des parties les plus négligées du visage. Étonnamment, c'est une partie incroyablement sensible du corps, et elle est très sensible aux bactéries et aux impuretés. L'oreille est également connectée à votre système nerveux et à votre système immunitaire, c'est pourquoi il est si important de la garder propre. L'exercice de nettoyage des oreilles est facile à faire et ne prend que quelques secondes. Avant de commencer, assurez-vous d'utiliser un doigt propre et une surface propre (comme un mouchoir). Commencez par placer votre index dans votre oreille et utilisez votre autre main pour tenir le haut de votre oreille. Massez doucement l'intérieur de votre oreille avec votre index, puis retirez-le. Répétez ce processus sur votre autre oreille et vous serez surpris de voir à quel point vos oreilles sont plus propres.

Conclusion

De nos jours, de plus en plus de personnes commencent à réaliser que leur peau est un organe et non seulement une décoration. En tant que tel, les gens prennent davantage soin de le conserver sain et propre. Cela signifie souvent que nous accordons plus d’attention aux produits que nous utilisons pour nous laver le visage. Cela signifie également que nous pratiquons des activités comme le yoga du visage pour aider à maintenir et à améliorer l’apparence de notre peau. Si vous avez négligé votre peau, c’est le bon moment pour commencer à apporter des changements vers de meilleurs soins de la peau. Heureusement, le yoga du visage est un exercice facile et rapide que vous pouvez faire un peu partout !