Los 5 mejores métodos de yoga facial: ¿cuál es el adecuado para ti?

Si alguna vez has probado el yoga facial, sabes que puede tener efectos extraños e incómodos. Esto se debe a que esta es una práctica casi extraña que implica estirar la cara de formas extrañas. Pero si bien el yoga facial puede parecer el tipo de ejercicio reservado para los artistas de circo, los estudios han demostrado que tiene algunos beneficios sorprendentes. De hecho, los practicantes de este arte esotérico informan tener una tez más brillante y menos arrugas después de unas pocas semanas de práctica. Y dado que no hay inconvenientes en el proceso (no lastimará ni tensará los músculos faciales), es posible que desee probar el yoga facial. Siga leyendo para obtener más información sobre esta práctica única y cómo puede comenzar a incorporarla en su propia rutina.

¿Qué es el Yoga Facial?

El yoga facial es solo un término elegante para masaje facial. Pero mientras que el masaje regular se realiza para aliviar el estrés y la tensión, el yoga facial se realiza para mejorar la apariencia de la piel. Se dice que esta terapia de masaje mejora el flujo sanguíneo a la cara y reduce la apariencia de los poros. También ayuda a reducir los efectos del envejecimiento, incluidas las arrugas, la flacidez y las ojeras. El yoga facial no es sólo un tratamiento único: es un proceso continuo que puedes realizar todos los días. Simplemente trata tu rostro como lo harías con cualquier otra parte de tu cuerpo: aplica un poco de presión, estíralo y realiza un suave movimiento de masaje. El yoga facial se puede realizar en cualquier momento del día, pero es mejor hacerlo por la mañana antes de maquillarse o ducharse. De esa manera, los beneficios de tu masaje durarán todo el día y te ayudarán a lucir lo mejor posible.

Los beneficios del yoga facial

Tez más luminosa: El yoga facial ayuda a eliminar las impurezas de tu piel, lo que hace que luzca mucho más luminosa y saludable.

Reducción de arrugas y flacidez: El yoga facial es beneficioso para cualquier edad, pero es particularmente bueno para las personas de 40, 50 años y más. Puede ayudar a reducir la aparición de líneas finas y arrugas, así como las patas de gallo y las bolsas debajo de los ojos.

Poros reducidos: Los poros pueden verse más grandes cuando envejece debido a una disminución en la producción de colágeno. Esto facilita que la suciedad y el aceite obstruyan los poros y provoquen acné. El yoga facial puede ayudar a reducir el tamaño de los poros y hacer que la piel se vea más joven.

Flujo sanguíneo mejorado: El flujo de sangre a la cara disminuye a medida que envejece, lo que dificulta que la piel produzca colágeno y provoca flacidez y arrugas. El yoga facial ayuda a aumentar el flujo de sangre a la cara, lo que ayuda a prevenir la formación de arrugas.

Senos más claros: Cuando te masajeas la cara, aumentas el flujo de sangre a los senos paranasales, lo que ayuda a expulsar la suciedad y las bacterias de las vías respiratorias. Esto puede ayudar a prevenir los resfriados y hacer que sus alergias sean menos graves.

Cómo hacer ejercicios de yoga facial

Antes de comenzar cualquier ejercicio de yoga facial, querrás asegurarte de que tu piel esté limpia y sin maquillaje. A continuación, aplique un poco de aceite de masaje en la cara. Puedes usar un aceite especial para masajes faciales o aceite de oliva, que es barato y fácil de conseguir. Ahora que tu rostro está preparado, es hora de comenzar los ejercicios. Primero, aplique presión con las yemas de los dedos en la frente, moviendo los dedos hacia las sienes. A continuación, pasa los dedos por el puente de la nariz hasta la barbilla. Finalmente, frota el borde de la línea de la mandíbula con el pulgar y el índice. Repita este proceso con la frecuencia que desee y tenga en cuenta que probablemente verá el mayor beneficio si lo realiza a diario.

¿Qué es un buen ejercicio matutino?

Este ejercicio de yoga facial en particular ayuda a llevar sangre fresca a la superficie de la cara, lo que ayuda a reducir la aparición de arrugas e hinchazón alrededor de los ojos. Lo mejor: puedes realizar este ejercicio desde la comodidad de tu cama y sin necesidad de ningún equipo ni aceite especial. El primer paso hacia una piel radiante es acostarse boca arriba y colocar las palmas de las manos detrás de la cabeza. A continuación, levanta la cabeza y mira al techo, manteniendo los ojos lo más abiertos posible. Mantén esta posición durante 30 segundos y luego vuelve a recostarte, colocando las palmas de las manos sobre tu cara y apretando tus mejillas. Mantenga esta posición durante otros 30 segundos y luego abra los ojos y mire fijamente al techo una vez más. Puedes hacer este ejercicio tantas veces como quieras, pero es mejor hacerlo por la mañana como parte de un rutina de yoga matutina.

Ejercicio de respiración cósmica

La respiración cósmica es una antigua técnica de yoga facial que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y reduce la aparición de arrugas y líneas finas. Tarda unos minutos en completarse y puede hacerlo mientras está sentado en su escritorio o descansando en el sofá. Comience colocando las palmas de las manos en las mejillas, justo debajo de los ojos. Cierra los ojos y respira profundamente por la nariz. Cuando respire por completo, suelte el aire de la boca, lenta y profundamente. Repite este proceso tres veces, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Puede hacer esto una vez al día o antes de acostarse. También es una buena idea masajear tu cara mientras respiras. Usa tus dedos pulgar e índice para masajear suavemente el área entre las cejas, el espacio entre la nariz y la boca, y las comisuras de la línea de la mandíbula.

Ejercicio de rotación de ojos

El ejercicio de rotación de ojos está diseñado para reducir la apariencia de las ojeras y las bolsas hinchadas debajo de los ojos. Solo toma aproximadamente un minuto completarlo y se puede hacer en cualquier momento, ya sea que esté en el trabajo o descansando en casa. Comience presionando su dedo anular contra su pómulo. Luego, presione su dedo índice contra la parte exterior de su ojo, justo debajo de su ceja. Gire el dedo en el sentido de las agujas del reloj, moviéndose desde el exterior del ojo hacia el interior. Después de que hayas completado una rotación completa, repite el proceso en tu otro ojo. Es importante hacer ambos ojos al mismo tiempo, ya que podrá sentir la diferencia de inmediato.

Ejercicio de limpieza de oídos

Puede sonar extraño, pero la oreja es una de las partes del rostro que más se pasa por alto. Sorprendentemente, es una parte increíblemente sensible del cuerpo y es muy susceptible a las bacterias y las impurezas. El oído también está conectado con su sistema nervioso y su sistema inmunológico, por lo que es tan importante mantenerlo limpio. El ejercicio de limpieza de oídos es fácil de hacer y solo toma unos segundos en completarse. Antes de comenzar, asegúrese de usar un dedo limpio y una superficie limpia (como un pañuelo). Comience colocando su dedo índice en la oreja y usando la otra mano para sostener la parte superior de la oreja. Masajee suavemente el interior de la oreja con el dedo índice y luego sáquelo. Repita este proceso en el otro oído y se sorprenderá de lo limpios que se sienten sus oídos.

Conclusión

Hoy en día, cada vez más personas empiezan a darse cuenta de que su piel es un órgano y no simplemente una decoración. Como tal, la gente está teniendo más cuidado para mantenerlo. sano y limpio. Esto a menudo significa que prestamos más atención a los productos que utilizamos cuando nos lavamos la cara. También significa que hacemos cosas como yoga facial para ayudar a mantener y mejorar la apariencia de nuestra piel. Si ha estado descuidando su piel, ahora es un buen momento para comenzar a hacer cambios hacia un mejor cuidado de la piel. ¡Afortunadamente, el yoga facial es un ejercicio fácil y rápido que puedes hacer prácticamente en cualquier lugar!