Jak wybrać najlepszą multiwitaminę sportową dla swoich różnych wymagań?

Przyjmowanie wysokiej jakości tabletek wielowitaminowych może być łatwym i wygodnym sposobem na zapewnienie sobie wszystkich witamin potrzebnych Twojemu organizmowi. Twoje ciało ma różnorodne potrzeby, które muszą być zaspokajane przez różne witaminy, a upewnienie się, że nie brakuje Ci żadnej z nich, jest niezbędne do utrzymania dobrego zdrowia.

Ponieważ ciała mężczyzny i kobiety również różnią się od siebie, multiwitamina, która dobrze na nią działa, nie może być dla niego idealna. Wyjaśnijmy, na co zwrócić uwagę przy zakupie najlepszej multiwitaminy sportowej, abyś mógł podjąć świadomą decyzję. 

Rozpocznijmy poszukiwania najlepszej multiwitaminy sportowej

W ostatnich latach nastąpił znaczny rozwój rynku suplementów sportowych, co jest bezpośrednim skutkiem rosnącej świadomości, jaką mamy w zakresie naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. 

W tej sekcji omówimy, jak wybrać odpowiednie witaminy i multiwitaminy, skoro na rynku dostępnych jest tak wiele różnych rodzajów suplementów diety.

Weź pod uwagę swój wiek i aktywność 

Różne marki multiwitamin sportowych są opracowane dla różnych grup wiekowych i różnych poziomów aktywności. Możesz odnieść korzyść ze stosowania multiwitaminy opracowanej dla osób w Twoim wieku lub o Twoim poziomie aktywności fizycznej, zwłaszcza jeśli jesteś sportowcem lub osobą starszą.

Szukaj niezbędnych witamin i minerałów

Witamina C, witamina D, wapń i żelazo są obecne w dobrze zbilansowanej multiwitaminie sportowej dla sportowców. Dodatkowo suplement powinien zawierać szeroką gamę innych niezbędnych witamin i minerałów. Niektóre multiwitaminy dla sportowców mogą zawierać substancje, takie jak probiotyki lub CoQ10, które mogą być korzystne dla aktywnych fizycznie mężczyzn.

Zwróć szczególną uwagę na etykietę ostrzegawczą i postępuj zgodnie z innymi instrukcjami

Zalecana dzienna ilość multiwitaminy dla sportowców może wynosić od jednej do trzech kapsułek. Ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na dokładne zapoznanie się z etykietą i upewnić się, że postępujesz zgodnie z instrukcjami dotyczącymi liczby kapsułek do przyjęcia i czasu ich spożycia.

Skonsultuj się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu lub wykwalifikowanym dietetykiem

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące wyboru multiwitaminy wspomagającej wyniki sportowe, porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu lub wykwalifikowanym dietetykiem. Są w stanie pomóc Ci w wyborze najlepszej multiwitaminy sportowej spełniającej Twoje specyficzne wymagania.

Budżet

Koszt butelki najlepszych multiwitamin sportowych może wahać się od dziesięciu do pięćdziesięciu dolarów. Ważne jest, aby szukać multiwitaminy mieszczącej się w Twoim przedziale cenowym, bez uszczerbku dla ogólnej jakości produktu.

Nadwrażliwość lub reakcje alergiczne

Niektóre multiwitaminy dla sportowców zawierają składniki, które mogą potencjalnie zaostrzyć istniejące alergie lub nadwrażliwość u niektórych osób. Koniecznie przeczytaj dokładnie etykietę i wybierz multiwitaminę, która nie zawiera żadnego ze składników, na które masz nadwrażliwość lub alergię.

Indywidualne gusta i preferencje

Istnieje wiele metod dostarczania multiwitamin zaprojektowanych specjalnie dla sportowców, w tym pigułki do żucia, kapsułki, a nawet żelki. Wybierz metodę, przy której czujesz się pewnie i którą będziesz w stanie konsekwentnie stosować.

Które witaminy sportowe są najlepsze dla sportowców?

Sportowcy regularnie poddają swoje ciała dodatkowemu obciążeniu i obciążeniu, co zwiększa ryzyko kontuzji. Ich wymagania zdrowotne różnią się nieco od tych, które spotyka normalny człowiek.

Mogą jednak zadbać o odpowiednie uzupełnienie swoich fundamentów poprzez spożywanie odpowiedniego pożywienia, opracowanie skutecznego planu treningowego i przyjmowanie najlepszych multiwitamin sportowych. W związku z tym przygotowaliśmy listę witamin sportowych, których zakup musisz rozważyć.

1. MuscleTech, platynowa multiwitamina

– Multiwitamina Platinum, opracowana specjalnie dla sportowców przez światowego lidera w dziedzinie suplementów diety.

– Ponad 100% dziennej wartości (DV) witaminy C, witaminy E, kombinacji enzymów i minerałów oraz mnóstwa minerałów.

– Zapewnia 865 mg wsparcia aminowego i 536 mg dodatkowo matrix ziołowy do 18 niezbędnych witamin i minerałów.

– Opracowany przez ekspertów z korzyścią dla sportowców i ogółu społeczeństwa.

– Witaminy A, C, E, B6 i B12 są obecne w tej kompozycji o wysokiej mocy.

– Zarówno Amino Support Matrix, jak i Herbal Matrix przyczyniają się do kompleksowego charakteru kompozycji.

– Dane Nielsena pokazują, że suplementy MuscleTech® i Six Star® sprzedają się dobrze.

2. Gaspari Nutrition, ANAVITE, multiwitamina o najwyższej wydajności

– Beta-alanina (3200 mg) i winian karnityny (2000 mg) znajdują się w każdej porcji 2 tabletek Anavite.

– Można go spożywać przed, po lub pomiędzy posiłkami.

– Zwiększona biodostępność dzięki zawartości minerałów Albion.

– Dostarcza znaczną porcję witamin A, kompleksu B, C, D i E, dzięki którym będziesz silny.

– Pomaga mięśniom regenerować się i lepiej funkcjonować po wysiłku fizycznym.

– Chelatowany minerał o potwierdzonym wysokim współczynniku wchłaniania.

– Sugeruje się jedną porcję (3 tabletki) do dwóch razy dziennie, najlepiej w trakcie posiłku.

– Zawiera substancje pomocnicze w postaci tabletek.

3. ALLMAX, Vitastack, pakiet pigułek

– Suplementy Najwyższej Jakości, ALLMAX VITASTAK, Seria zawodów profesjonalnych.

- Moc dzięki 7-funkcyjnym składnikom odżywczym i multiwitaminom oraz ćwicz, regeneruj się i rozwijaj.

– Opracowany, aby pomóc sportowcom przywrócić utracone składniki odżywcze podczas rygorystycznych ćwiczeń i ograniczeń dietetycznych.

– Witaminy, minerały, BCAA, omega-3, enzymy i przeciwutleniacze to tylko niektóre z ponad 70 aktywnych składników znajdujących się w jednej saszetce VITASTACK.

– Zoptymalizowane dawkowanie wspomaga przyrost mięśni i najwyższą wydajność, poparte badaniami klinicznymi i sportowymi.

– Proste, poręczne opakowanie dzienne sprawia, że śledzenie tabletek nie jest konieczne.

– Trening siłowy, trening siłowy i trening wytrzymałościowy są przez to wzmocnione.

– Równoważy wyrzeczenia wynikające z rygorystycznych diet.

– Opracowany specjalnie dla ciężko trenujących kulturystów.

4. Thorne, Multi-Vitamin Elite, AM i PM, 2 butelki, 90 kapsułek każda

– Suplement diety z certyfikatem NSF dla sportu®: Thorne’s Multi-Vitamin Elite.

– Opracowany specjalnie z myślą o potrzebach żywieniowych sportowców wyczynowych.

– Zawiera zarówno poranną, jak i wieczorną wersję tej samej formuły.

– Witaminy i minerały, które organizm może faktycznie wykorzystać, należą do niezbędnych składników odżywczych.

– Witamina D korzystnie wpływa na zdrowie kości i układu odpornościowego.

– Zdrowie serca, naczyń krwionośnych i nerwów jest wspierane przez witaminę B.

– Zdrowie kości i naczyń krwionośnych jest wspierane przez witaminy K1 i K2.

– Kapsułki AM należy przyjmować z samego rana, a kapsułki PM po kolacji.

Laurynian wapnia, celuloza mikrokrystaliczna, fosforan dwuwapniowy i dwutlenek krzemu należą do składników kapsułki hypromelozy.

Wniosek

Witaminy i minerały mają ogromne znaczenie dla naszego ogólnego dobrego samopoczucia. Nawet jeśli możliwe jest zaspokojenie większości potrzeb za pomocą zbilansowanej i zróżnicowanej diety, istnieją pewne warunki, w których może być konieczna dodatkowa dawka witamin.

Może się to zdarzyć w okresach dużej aktywności, stresujących epizodów, a nawet podczas stosowania diety, która skutkuje znacznym niedoborem kalorii. W takich okolicznościach przyjmowanie najlepszych multiwitamin sportowych o odpowiedniej jakości może być doskonałym wyborem dla utrzymania idealnego poziomu zdrowia.

Ponadto możesz wyszukać najlepszą multiwitaminę sportową na oficjalna strona iHerb. Poza tym sprawdź naszą stronę internetową Celebzero, aby uzyskać więcej takich treści informacyjnych. 

Często zadawane pytania