6 manieren om uw kinderen gezond te houden in de winter

Wanneer de eerste sneeuwval toeslaat, denken de gedachten onvermijdelijk aan binnen blijven, knuffelen met een deken en elke vorm van fysieke activiteit vermijden. Het lijkt misschien het perfecte moment om wat extra kilo's in te pakken, maar gelukkig zijn er tal van manieren om uw kinderen actief en gezond te houden tijdens de winter. Kinderen actief houden in de winter is belangrijk voor hun algehele gezondheid. Koudere temperaturen maken het moeilijker voor kinderen om zoveel mogelijk aan lichaamsbeweging te doen als ze nodig hebben. Er zijn echter veel manieren waarop u uw kind kunt helpen actief te blijven tijdens de koudere maanden. Of je ze nu laat sporten of ze aanmoedigt om naar buiten te gaan voor een wandeling, je kinderen actief houden kan het verschil maken als het gaat om gezond blijven in de winter. Hier

1. Plan activiteiten samen

Wanneer u en uw kind besluiten om samen aan een activiteit deel te nemen, kan dit een geweldige manier zijn om samen tijd door te brengen en tegelijkertijd aan lichaamsbeweging te doen. U kunt ervoor kiezen iets te doen dat u allebei leuk vindt, zoals dansles volgen of sporten, of u kunt iets kiezen waarmee uw kind zijn gezondheid kan verbeteren, zoals zwemmen of yoga. Het belangrijkste is dat jij en je kind allebei enthousiast zijn over wat je doet. Als je eenmaal een paar activiteiten hebt gekozen, maak dan een plan voor waar en wanneer je eraan gaat deelnemen. Door vooruit te plannen, kunt u ervoor zorgen dat u uw plannen daadwerkelijk uitvoert, waardoor u en uw kind het hele jaar door actief kunnen blijven.

2. Ga wandelen

Voor kinderen is wandelen een uitstekende manier om aan beweging te komen. Het is ook iets dat kinderen bijna het hele jaar door kunnen doen. Zelfs bij het koudste weer kunt u warme kleding aantrekken en een wandeling maken. De meeste mensen krijgen niet genoeg lichaamsbeweging, en kinderen vormen daarop geen uitzondering. Wandelen is een geweldige manier voor kinderen om aan lichaamsbeweging te doen, vooral als ze te jong zijn om aan andere sporten deel te nemen. Kinderen die regelmatig wandelen, zijn vaak gezonder dan kinderen die dat niet doen, zowel in de winter als het hele jaar door. Een paar tips voor het maken van wandelingen met kinderen zijn: kies een route die ze geïnteresseerd houdt, gebruik de tijd om te praten over dingen die belangrijk zijn voor uw kind en zorg ervoor dat u voorbereid bent met voldoende warme kleding, water en snacks voor iedereen .

3. Laat je kinderen buiten spelen

Spelen in de sneeuw kan een geweldige manier zijn om kinderen enthousiast te maken voor de winter. Als uw kind in de winter niet graag naar buiten gaat, probeer ze dan in de sneeuw te laten spelen. Sneeuw kan een leuke plek zijn om te ontdekken en te creëren, en kinderen kunnen er veel calorieën mee verbranden. Als uw kind een achtertuin heeft, probeer ze dan een paar keer per week in de sneeuw te laten spelen. Je kunt ze ook aanmoedigen om met hun vriendjes in de sneeuw te gaan spelen. De meeste kinderen willen graag in de sneeuw spelen, en als ze regelmatig mogen, blijven ze actief in de winter. Spelen in de sneeuw kan een geweldige oefening zijn voor kinderen. Als je wilt dat je kind calorieën verbrandt in de sneeuw, kun je hem aanmoedigen om een sneeuwpop te bouwen, te gaan sleeën of een sneeuwballengevecht te houden.

4. Maak van fitness een gezinsactiviteit

Als u of uw kind aan een georganiseerde sport doet, doe dan uw best om dit als gezin te doen. Veel sportteams organiseren familie-evenementen, wat een geweldige manier is om iedereen bij elkaar te krijgen. U kunt sommige praktijken van uw kind ook gebruiken als gezinsactiviteiten. Als uw kind bijvoorbeeld basketbal speelt, probeer dan naar hun wedstrijden te komen. Je kunt zelfs overwegen om vrijwilligerswerk te doen als teamouder. Als uw kind nog niet aan een georganiseerde sport deelneemt, kunt u van fitness toch een gezinsactiviteit maken. Er zijn tal van dingen die gezinnen samen kunnen doen om actief te worden, zoals wandelen, buiten spelen of zelfs binnenactiviteiten doen, zoals bordspellen spelen, lezen of samen kunst maken.

5. Organiseer een sportdag

Als uw gezin sportgericht is, overweeg dan om een sportdag te organiseren. Sportdagen kunnen thuis of in een park worden georganiseerd en kunnen een breed scala aan sporten omvatten, afhankelijk van wat uw gezin leuk vindt. Er zijn veel ideeën voor sportdagen, dus je kunt er gemakkelijk een vinden die bij je gezin past. Als je een sportdag organiseert, zorg dan dat je voorbereid bent met de uitrusting die je nodig hebt, evenals hapjes en drankjes voor iedereen. Maak er een leuk evenement van en zorg ervoor dat kinderen weten dat iedereen geacht wordt deel te nemen.

6. Start samen een hardloopprogramma of fitnessles

Als u een bijzonder actief kind heeft, kunt u overwegen om samen een hardloopprogramma te starten. Hardlopen is een geweldige manier om actief te worden tijdens de koudere maanden en kan jou en je kind helpen om fit te blijven. Naast hardlopen kun je ook overwegen om samen met je kind een fitnessles te beginnen, zoals yoga of gymnastiek. Lessen zijn een geweldige manier om actief te blijven en kunnen u en uw kind zelfs helpen een speciale band op te bouwen.

Conclusie

Kinderen actief houden in de winter kan een uitdaging zijn. Er zijn echter tal van manieren om uw kind te motiveren om actief te blijven, zelfs als het buiten koud is. Of u nu samen activiteiten plant, gaat wandelen, van fitness een gezinsactiviteit maakt, een sportdag organiseert of samen een hardloopprogramma of fitnessles start, u kunt uw kind deze winter actief, gezond en gelukkig houden.