6 modi per mantenere sani i tuoi bambini in inverno

Quando arriva la prima nevicata, i pensieri inevitabilmente si rivolgono a rimanere in casa, rannicchiarsi con una coperta ed evitare qualsiasi tipo di attività fisica. Potrebbe sembrare il momento perfetto per mettere su qualche chilo di troppo, ma per fortuna ci sono molti modi per mantenere i tuoi figli attivi e in salute durante l'inverno. Mantenere i bambini attivi in inverno è importante per la loro salute generale. Le temperature più fredde rendono più difficile per i bambini svolgere tutta l'attività fisica di cui hanno bisogno. Tuttavia, ci sono molti modi in cui puoi aiutare tuo figlio a rimanere attivo durante i mesi più freddi. Che si tratti di coinvolgerli nello sport o incoraggiarli a uscire a fare una passeggiata, mantenere i bambini attivi può fare la differenza quando si tratta di mantenersi in salute durante l'inverno. Qui

1. Pianificare le attività insieme

Quando tu e tuo figlio decidete di partecipare a un'attività insieme, può essere un ottimo modo per trascorrere del tempo insieme e fare esercizio allo stesso tempo. Puoi scegliere di fare qualcosa che piace a entrambi, come seguire un corso di danza o praticare uno sport, oppure puoi scegliere qualcosa che aiuterà tuo figlio a migliorare la propria salute, come il nuoto o lo yoga. L'importante è che tu e tuo figlio siate entrambi entusiasti di quello che state facendo. Dopo aver scelto alcune attività, fai un piano per quando e dove parteciperai. Pianificare in anticipo può aiutarti ad assicurarti di seguire effettivamente i tuoi piani, il che aiuterà te e tuo figlio a rimanere attivi tutto l'anno.

2. Fai delle passeggiate

Per i bambini, camminare è un ottimo modo per fare esercizio. È anche qualcosa che i bambini possono fare quasi tutto l'anno. Anche quando fa più freddo, puoi avvolgerti in abiti caldi e uscire a fare una passeggiata. La maggior parte delle persone non fa abbastanza esercizio fisico e i bambini non fanno eccezione. Camminare è un ottimo modo per i bambini di fare esercizio, soprattutto se sono troppo piccoli per praticare altri sport. I bambini che camminano regolarmente spesso tendono ad essere più sani di quelli che non lo fanno, sia in inverno che durante tutto l'anno. Alcuni consigli per fare passeggiate con i bambini sono scegliere un percorso che li mantenga interessati, usare il tempo per parlare di cose che sono importanti per tuo figlio e assicurarti di arrivare preparato con abbastanza vestiti caldi, acqua e snack per tutti .

3. Porta i tuoi bambini a giocare all'aperto

Giocare sulla neve può essere un ottimo modo per entusiasmare i bambini per l'inverno. Se tuo figlio è riluttante ad uscire in inverno, prova a fargli giocare sulla neve. La neve può essere un posto divertente da esplorare e creare, e i bambini possono bruciare molte calorie giocandoci. Se tuo figlio ha un giardino, prova a farlo giocare sulla neve un paio di volte a settimana. Puoi anche incoraggiarli ad andare a giocare con i loro amici sulla neve. La maggior parte dei bambini vuole giocare sulla neve e, se gli è permesso farlo regolarmente, rimarranno attivi in inverno. Giocare sulla neve può essere un ottimo esercizio per i bambini. Se vuoi che tuo figlio bruci calorie sulla neve, puoi incoraggiarlo a costruire un pupazzo di neve, andare in slitta o fare una battaglia a palle di neve.

4. Rendi il fitness un'attività familiare

Se tu o tuo figlio partecipate a uno sport organizzato, fate uno sforzo per farlo in famiglia. Molte squadre sportive ospitano eventi familiari, che sono un ottimo modo per riunire tutti. Puoi anche utilizzare alcune delle pratiche di tuo figlio come attività familiari. Ad esempio, se tuo figlio gioca a basket, fai uno sforzo per venire alle sue partite. Potresti anche considerare il volontariato come genitore di una squadra. Se tuo figlio non partecipa ancora a uno sport organizzato, puoi comunque fare del fitness un'attività di famiglia. Ci sono molte cose che le famiglie possono fare insieme per essere attive, come fare passeggiate, giocare all'aperto o anche fare alcune attività al chiuso come giocare a giochi da tavolo, leggere o fare arte insieme.

5. Organizza una giornata sportiva

Se la tua famiglia è orientata allo sport, considera di ospitare una giornata sportiva. Le giornate sportive possono essere ospitate a casa o in un parco e possono includere un'ampia varietà di sport, a seconda di ciò che piace alla tua famiglia. Ci sono molte idee per le giornate sportive là fuori, quindi puoi facilmente trovarne una che funzioni per la tua famiglia. Se organizzi una giornata sportiva, assicurati di venire preparato con l'attrezzatura di cui hai bisogno, oltre a snack e bevande per tutti. Rendilo un evento divertente e assicurati che i bambini sappiano che tutti dovrebbero partecipare.

6. Avviare insieme un programma di corsa o una lezione di fitness

Se hai un figlio particolarmente attivo, potresti prendere in considerazione l'idea di avviare un programma di corsa insieme. La corsa è un ottimo modo per mantenersi attivi durante i mesi più freddi e può aiutare te e tuo figlio a mantenersi in forma. Oltre alla corsa, puoi anche prendere in considerazione l'idea di iniziare un corso di fitness, come lo yoga o la ginnastica, con tuo figlio. Le lezioni sono un ottimo modo per rimanere attivi e possono persino aiutare te e tuo figlio a formare un legame speciale.

Conclusione

Mantenere i bambini attivi in inverno può essere una sfida. Tuttavia, ci sono molti modi per motivare tuo figlio a rimanere attivo, anche quando fuori fa freddo. Pianificando attività insieme, facendo passeggiate, facendo del fitness un'attività familiare, organizzando una giornata sportiva o iniziando insieme un programma di corsa o una lezione di fitness, puoi aiutare a mantenere tuo figlio attivo, sano e felice quest'inverno.