6 façons de garder vos enfants en bonne santé en hiver

Lorsque les premières chutes de neige frappent, les pensées se tournent inévitablement vers rester à l'intérieur, se blottir contre une couverture et éviter toute sorte d'activité physique. Cela peut sembler être le moment idéal pour prendre quelques kilos en trop, mais heureusement, il existe de nombreuses façons de garder vos enfants actifs et en bonne santé pendant l'hiver. Garder les enfants actifs en hiver est important pour leur santé globale. Les températures plus froides rendent plus difficile pour les enfants de faire autant d'activité physique qu'ils en ont besoin. Cependant, il existe de nombreuses façons d'aider votre enfant à rester actif pendant les mois les plus froids. Que ce soit en les faisant participer à des sports ou en les encourageant à sortir pour une promenade, garder vos enfants actifs peut faire toute la différence lorsqu'il s'agit de rester en bonne santé pendant l'hiver. Ici

1. Planifiez des activités ensemble

Lorsque vous et votre enfant décidez de participer à une activité ensemble, cela peut être une excellente façon de passer du temps ensemble et de faire de l'exercice en même temps. Vous pouvez choisir de faire quelque chose que vous aimez tous les deux, comme suivre un cours de danse ou pratiquer un sport, ou vous pouvez choisir quelque chose qui aidera votre enfant à améliorer sa santé, comme la natation ou le yoga. L'important est que vous et votre enfant soyez tous les deux excités par ce que vous faites. Une fois que vous avez choisi quelques activités, planifiez quand et où vous y participerez. Planifier à l'avance peut vous aider à vous assurer que vous suivez réellement vos plans, ce qui vous aidera, vous et votre enfant, à rester actifs toute l'année.

2. Faites des promenades

Pour les enfants, la marche est un excellent moyen de faire de l'exercice. C'est aussi quelque chose que les enfants peuvent faire presque toute l'année. Même par temps froid, vous pouvez vous emmitoufler dans des vêtements chauds et partir en promenade. La plupart des gens ne font pas assez d'exercice et les enfants ne font pas exception. La marche est un excellent moyen pour les enfants de faire de l'exercice, surtout s'ils sont trop jeunes pour participer à d'autres sports. Les enfants qui marchent régulièrement ont souvent tendance à être en meilleure santé que ceux qui ne le font pas, à la fois en hiver et toute l'année. Quelques conseils pour faire des promenades avec des enfants sont de choisir un itinéraire qui les intéressera, d'utiliser le temps pour parler de choses qui sont importantes pour votre enfant et de vous assurer d'avoir suffisamment de vêtements chauds, d'eau et de collations pour tout le monde. .

3. Faites jouer vos enfants dehors

Jouer dans la neige peut être un excellent moyen d'enthousiasmer les enfants pour l'hiver. Si votre enfant hésite à sortir en hiver, essayez de lui faire jouer dans la neige. La neige peut être un endroit amusant à explorer et à créer, et les enfants peuvent brûler beaucoup de calories en y jouant. Si votre enfant a un jardin, essayez de le faire jouer dans la neige plusieurs fois par semaine. Vous pouvez également les encourager à aller jouer avec leurs amis dans la neige. La plupart des enfants veulent jouer dans la neige, et s'ils y sont autorisés régulièrement, ils resteront actifs en hiver. Jouer dans la neige peut être un excellent exercice pour les enfants. Si vous voulez que votre enfant brûle des calories dans la neige, vous pouvez l'encourager à construire un bonhomme de neige, à faire de la luge ou à faire une bataille de boules de neige.

4. Faites du fitness une activité familiale

Si vous ou votre enfant pratiquez un sport organisé, faites l'effort de le faire en famille. De nombreuses équipes sportives organisent des événements familiaux, ce qui est un excellent moyen de rassembler tout le monde. Vous pouvez également utiliser certaines des pratiques de votre enfant comme activités familiales. Par exemple, si votre enfant joue au basket, faites un effort pour venir à ses matchs. Vous pouvez même envisager de faire du bénévolat pour être un parent d'équipe. Si votre enfant ne participe pas encore à un sport organisé, vous pouvez quand même faire du fitness une activité familiale. Il y a beaucoup de choses que les familles peuvent faire ensemble pour être actives, comme se promener, jouer dehors ou même faire des activités à l'intérieur comme jouer à des jeux de société, lire ou faire de l'art ensemble.

5. Organisez une journée sportive

Si votre famille est axée sur le sport, envisagez d'organiser une journée sportive. Les journées sportives peuvent être organisées à la maison ou dans un parc et peuvent inclure une grande variété de sports, selon ce que votre famille aime. Il existe de nombreuses idées de journées sportives, vous pouvez donc facilement en trouver une qui convient à votre famille. Si vous organisez une journée sportive, assurez-vous de vous préparer avec l'équipement dont vous avez besoin, ainsi que des collations et des boissons pour tout le monde. Faites-en un événement amusant et assurez-vous que les enfants savent que tout le monde est censé participer.

6. Commencez un programme de course à pied ou un cours de fitness ensemble

Si vous avez un enfant particulièrement actif, vous voudrez peut-être envisager de démarrer un programme de course à pied ensemble. La course à pied est un excellent moyen de rester actif pendant les mois les plus froids et peut vous aider, vous et votre enfant, à rester en forme. Outre la course à pied, vous pouvez également envisager de commencer un cours de fitness, comme le yoga ou la gymnastique, avec votre enfant. Les cours sont un excellent moyen de rester actif et peuvent même vous aider, vous et votre enfant, à créer un lien spécial.

Conclusion

Garder les enfants actifs en hiver peut être un défi. Cependant, il existe de nombreuses façons de motiver votre enfant à rester actif, même lorsqu'il fait froid dehors. Que ce soit en planifiant des activités ensemble, en faisant des promenades, en faisant du fitness une activité familiale, en organisant une journée sportive ou en lançant un programme de course ou un cours de fitness ensemble, vous pouvez aider votre enfant à rester actif, en bonne santé et heureux cet hiver.