6 Möglichkeiten, Ihre Kinder im Winter gesund zu halten

Wenn der erste Schneefall einsetzt, drehen sich die Gedanken unweigerlich darum, drinnen zu bleiben, sich in eine Decke zu kuscheln und jede Art von körperlicher Aktivität zu vermeiden. Es mag wie der perfekte Zeitpunkt erscheinen, um ein paar Pfunde zuzunehmen, aber zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Kinder über den Winter aktiv und gesund zu halten. Kinder im Winter aktiv zu halten, ist wichtig für ihre allgemeine Gesundheit. Kältere Temperaturen machen es für Kinder schwieriger, so viel körperliche Aktivität zu bekommen, wie sie brauchen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Kind helfen können, in den kälteren Monaten aktiv zu bleiben. Ganz gleich, ob Sie sie zum Sport animieren oder sie dazu ermutigen, draußen spazieren zu gehen, Ihre Kinder aktiv zu halten, kann den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, im Winter gesund zu bleiben. Hier

1. Planen Sie gemeinsam Aktivitäten

Wenn Sie und Ihr Kind sich entscheiden, gemeinsam an einer Aktivität teilzunehmen, kann dies eine großartige Möglichkeit sein, Zeit miteinander zu verbringen und gleichzeitig etwas Bewegung zu bekommen. Sie können etwas tun, das Ihnen beiden Spaß macht, wie einen Tanzkurs besuchen oder Sport treiben, oder Sie können etwas wählen, das Ihrem Kind hilft, seine Gesundheit zu verbessern, wie Schwimmen oder Yoga. Das Wichtigste ist, dass Sie und Ihr Kind beide begeistert sind von dem, was Sie tun. Nachdem Sie einige Aktivitäten ausgewählt haben, erstellen Sie einen Plan, wann und wo Sie daran teilnehmen werden. Eine vorausschauende Planung kann Ihnen dabei helfen, sicherzustellen, dass Sie Ihre Pläne tatsächlich umsetzen, was Ihnen und Ihrem Kind helfen wird, das ganze Jahr über aktiv zu bleiben.

2. Gehen Sie spazieren

Für Kinder ist Wandern eine hervorragende Möglichkeit, sich zu bewegen. Es ist auch etwas, das Kinder fast das ganze Jahr über tun können. Selbst bei kältestem Wetter können Sie sich warm anziehen und spazieren gehen. Die meisten Menschen bewegen sich nicht genug, und Kinder sind da keine Ausnahme. Walking ist eine großartige Möglichkeit für Kinder, sich zu bewegen, besonders wenn sie zu jung sind, um an anderen Sportarten teilzunehmen. Kinder, die regelmäßig spazieren gehen, sind oft gesünder als diejenigen, die dies nicht tun, sowohl im Winter als auch das ganze Jahr über. Ein paar Tipps für Spaziergänge mit Kindern sind: Wählen Sie eine Route, die sie interessiert, nutzen Sie die Zeit, um über Dinge zu sprechen, die Ihrem Kind wichtig sind, und stellen Sie sicher, dass Sie genügend warme Kleidung, Wasser und Snacks für alle mitbringen .

3. Bringen Sie Ihre Kinder dazu, draußen zu spielen

Spielen im Schnee kann eine tolle Möglichkeit sein, Kinder für den Winter zu begeistern. Wenn Ihr Kind im Winter nur ungern nach draußen geht, versuchen Sie, es im Schnee spielen zu lassen. Schnee kann ein lustiger Ort zum Erkunden und Gestalten sein, und Kinder können viele Kalorien verbrennen, wenn sie darin spielen. Wenn Ihr Kind einen Garten hat, versuchen Sie, es ein paar Mal pro Woche im Schnee spielen zu lassen. Sie können sie auch ermutigen, mit ihren Freunden im Schnee zu spielen. Die meisten Kinder wollen im Schnee spielen, und wenn sie das regelmäßig dürfen, bleiben sie auch im Winter aktiv. Das Spielen im Schnee kann eine tolle Bewegung für Kinder sein. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind im Schnee Kalorien verbrennt, können Sie es ermutigen, einen Schneemann zu bauen, Schlitten zu fahren oder eine Schneeballschlacht zu veranstalten.

4. Machen Sie Fitness zu einer Familienaktivität

Wenn Sie oder Ihr Kind an einem organisierten Sport teilnehmen, bemühen Sie sich, dies als Familie zu tun. Viele Sportteams veranstalten Familienveranstaltungen, die eine großartige Möglichkeit sind, alle zusammenzubringen. Sie können einige Übungen Ihres Kindes auch als Familienaktivitäten nutzen. Wenn Ihr Kind beispielsweise Basketball spielt, bemühen Sie sich, zu seinen Spielen zu kommen. Vielleicht erwägen Sie sogar, sich freiwillig als Teameltern zu engagieren. Wenn Ihr Kind noch nicht an einem organisierten Sport teilnimmt, können Sie Fitness trotzdem zu einer Familienaktivität machen. Es gibt viele Dinge, die Familien gemeinsam tun können, um aktiv zu werden, wie z. B. spazieren gehen, draußen spielen oder sogar Indoor-Aktivitäten wie Brettspiele spielen, lesen oder gemeinsam Kunst machen.

5. Veranstalten Sie einen Sporttag

Wenn Ihre Familie sportbegeistert ist, sollten Sie einen Sporttag veranstalten. Sporttage können zu Hause oder in einem Park veranstaltet werden und können eine Vielzahl von Sportarten umfassen, je nachdem, was Ihre Familie genießt. Es gibt viele Ideen für Sporttage, sodass Sie leicht eine finden können, die für Ihre Familie geeignet ist. Wenn Sie einen Sporttag veranstalten, stellen Sie sicher, dass Sie mit der benötigten Ausrüstung sowie Snacks und Getränken für alle vorbereitet sind. Machen Sie es zu einer unterhaltsamen Veranstaltung und stellen Sie sicher, dass die Kinder wissen, dass von allen erwartet wird, dass sie daran teilnehmen.

6. Starten Sie gemeinsam ein Laufprogramm oder einen Fitnesskurs

Wenn Sie ein besonders aktives Kind haben, sollten Sie vielleicht erwägen, gemeinsam ein Laufprogramm zu starten. Laufen ist eine großartige Möglichkeit, in den kälteren Monaten aktiv zu werden, und kann Ihnen und Ihrem Kind helfen, fit zu bleiben. Neben dem Laufen können Sie auch einen Fitnesskurs wie Yoga oder Gymnastik mit Ihrem Kind beginnen. Der Unterricht ist eine großartige Möglichkeit, aktiv zu bleiben und kann Ihnen und Ihrem Kind sogar dabei helfen, eine besondere Bindung aufzubauen.

Abschluss

Kinder im Winter aktiv zu halten, kann eine Herausforderung sein. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, Ihr Kind zu motivieren, auch bei kaltem Wetter aktiv zu bleiben. Ob Sie gemeinsam Aktivitäten planen, spazieren gehen, Fitness zu einer Familienaktivität machen, einen Sporttag veranstalten oder gemeinsam ein Laufprogramm oder einen Fitnesskurs starten, Sie können dazu beitragen, dass Ihr Kind diesen Winter aktiv, gesund und glücklich bleibt.